MELATONINA
La melatonina también ayuda a controlar el tiempo y la liberación de hormonas reproductivas femeninas. Ayuda a determinar cuando una mujer comienza a tener la regla, la frecuencia y la duración de los ciclos menstruales, y cuando la mujer deja de tener la regla (menopausia).
Formas disponibles: La melatonina está disponible en forma de comprimidos, pastillas, cremas y pastillas que se disuelven bajo la lengua.
Actualmente no existe una dosis recomendada para los suplementos de melatonina. Diferentes personas tienen diferentes respuestas a sus efectos. Las dosis más bajas parecen funcionar mejor en las personas que son especialmente sensibles. Las dosis más altas pueden causar ansiedad e irritabilidad.